Posso bere alcolici mentre perdo peso?

Se vuoi perdere peso, l'alcol deve essere escluso. Per prima cosa, diamo un'occhiata alla cosa principale, iniziamo con le basi.

Il principio di base per perdere peso

La condizione principale per perdere peso o perdere peso è il dispendio di calorie in volume maggiore rispetto al loro consumo. In russo si dice così: "Devi mangiare meno di quanto spendiamo". Come risultato di una diminuzione del volume del cibo, più precisamente del volume delle calorie nel cibo, si verifica un deficit, cioè una carenza. La mancanza porta al fatto che il nostro corpo è costretto a reintegrarlo a scapito delle riserve precedentemente accumulate, che includono il nostro peso corporeo, sia muscolare che grasso. In poche parole: se non mangiamo tanto quanto spendiamo energia, il corpo brucia le nostre riserve (compresi i grassi) per reintegrare la mancanza di energia.

Ci sono molti lavori scientifici, articoli, lavori e intere scienze che spiegano i meccanismi di aumento e perdita di peso. In ogni numero delle riviste sportive vengono pubblicati sempre più articoli sulla nutrizione e nuove tecniche in questa direzione. Tutto ciò richiederebbe troppo tempo per studiare, alla fine sarebbe inutile per il 99% per noi. Quindi non entreremo nei dettagli dell'interazione di ormoni, proteine, vari tipi di grassi, carboidrati e altre difficoltà. Lasciamolo ai professionisti.

Bere o non bere?

Ricorda

Un modo semplice per determinare la quantità mangiata: dopo 3 ore dovresti sentire la fame.

E da dove viene l'alcol

Abbiamo ancora una domanda senza risposta sull'alcol. Il fatto è che perdere peso o perdere peso non è altro che un metabolismo. Il metabolismo nel corpo è attivato dagli ormoni. E l'alcol contiene alcol etanolo, che inibisce la produzione di ormoni e quindi inibisce il metabolismo, chiunque. Compresa la perdita di peso, ovviamente.

Inoltre, gli effetti dell'alcol ridurranno la tua resistenza rallentando il tuo metabolismo e questo ridurrà la tua capacità di esercizio. Ciò significa che hai meno possibilità di aumentare il tuo dispendio calorico.

Conclusione

Il consumo di alcol è una questione personale per tutti, ma devo avvertirti, rallenterà sicuramente la tua perdita di peso. Sotto tutti gli aspetti, l'alcol per dimagrire è sicuramente un ostacolo.