Saune sono un popolare luogo di ritrovo per la ricreazione in ogni stagione. Tuttavia, questo passatempo dovrebbe essere fatto con saggezza e secondo le regole. Ci sono sette delle regole più importanti da osservare da ciascun addetto non dipende dall'età e la durata del trattamento balneare bagno.
Regola №1. Buona salute. Visitando stabilimenti balneari indicati completamente solo persone sane. Non è consigliato di andare a vapore, se si hanno problemi con il sistema cardiovascolare e il cuore, così come se voi o la vostra famiglia ha una predisposizione al cancro.
Regola №2. Pasto. Non dovrebbe essere prima di passare al carico stabilimento balneare la lama, ma non è consigliato di andare a stomaco vuoto. Devi mangiare in 2-3 ore piccola quantità di carboidrati complessi (grano saraceno o porridge di riso).
Regola №3. Alcol. In nessun caso non può bere alcol in quanto provoca gravi complicazioni nel cuore.
Regola №4.condizioni di temperatura. Prima di entrare nella sala di vapore è necessario preparare il vostro corpo. Si consiglia di fare una doccia, con un graduale aumento della temperatura. Evitare detergenti, dal momento che sono risciacquati con strato di grasso protettivo della pelle, che aiuta a espellere le sostanze tossiche.
Regola №5. capo coperto. Non è consigliabile per andare in bagno di vapore con una testa umida, a causa della struttura dei capelli l'alta temperatura e alta umidità è distrutto e soffrire vasi del cervello. Per evitare questo, utilizzare un asciugamano o un cappello speciale.
Regola №6.Il tempo ottimale. Si consiglia di non restare troppo a lungo nella vasca da bagno, se non si sente molto bene. Anche se gli esperti hanno scoperto che il tempo di residenza normale nel bagno di vapore di circa 20 minuti, Eppure dovrebbe accadere il vostro corpo e al minimo deterioramento del - out.
Regola №7. Dopo essere uscito dal bagno è necessario per lavare via quello che è successo con il sudore. Si consiglia di utilizzare prodotti naturali, come il caffè o sale scrub. Abiti indossati da 20-30 minuti dopo che il corpo è completamente asciutta.
Queste sono le sette regole di base da rispettare tutto ciò, al fine di purificare il processo in un bagno ha portato a voi solo emozioni positive e benefici per l'organismo.
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