Per scegliere una sauna a proprio piacimento, è necessario tenere conto di una serie di fattori: stato di salute, grado di resistenza, età. È considerato tradizionale dividere i bagni in tre gruppi: russo, turco e finlandese. Per scegliere un bagno turco secondo i tuoi gusti, è importante visitarli tutti e analizzare il tuo benessere.
Sauna russa
Le caratteristiche distintive del bagno russo includono l'elevata umidità dell'aria e una temperatura relativamente bassa - fino a 60 gradi. Dopo essere salito sui fornelli, l'acqua aumenta l'umidità nel bagno turco al 100%. Le tradizioni russe implicano procedure di bagno attive: l'uso di una scopa, escursioni per le bande, saltare fuori nel buco del ghiaccio. Per fare un confronto, visitare i bagni finlandesi si riduce a sdraiarsi sugli scaffali.
La corretta fornitura di vapore è di grande importanza nel bagno russo. Affinché il riscaldamento si svolga in modo uniforme, l'acqua deve essere alimentata in piccole porzioni ad intervalli in 10-15 minuti. Per ottenere un vapore intenso, la quantità di acqua viene aumentata.
Hamam turco
L'hammam turco è caratterizzato da morbidezza e umidità. TLa temperatura non supera i 45 gradi e l'intera stanza è avvolta da un denso vapore. A differenza dei bagni russi e finlandesi, i bagni turchi non hanno un effetto drammatico sul corpo. Pertanto, è adatto per la prima conoscenza con i bagni turchi.
I bagni turchi sono consentiti per le persone che hanno problemi con il sistema cardiovascolare. Sono indicati per le persone che partono per migliorare la propria condizione della pelle e rafforzare il sistema muscolo-scheletrico.
Sauna finlandese
Si ritiene che lo stabilimento balneare finlandese abbia avuto origine da quello russo, ma durante la sua esistenza ha accumulato una serie di differenze. Una caratteristica distintiva di questo bagno è che non utilizza il vapore. L'aria interna si riscalda fino a 90 gradi, provocando un'intensa sudorazione. Il bagno turco finlandese non prevede il massaggio con una scopa, il versamento di acqua e altre procedure familiari a una persona russa.
La sauna crea le giuste condizioni per il riscaldamento a secco, utili per chi soffre di raffreddore. Inoltre, questo luogo contribuisce al trattamento e alla prevenzione dei reumatismi e dell'artrite.
Opzioni non convenzionali
Ci sono altre soluzioni per quei bagnini che vogliono provare qualcosa di diverso. Una di queste opzioni è l'ofuro giapponese. In poche parole, ofuro è un bagno di segatura rettangolare realizzato in thermowood. Le piccole dimensioni di un tale bagno consentono di installarlo anche in un appartamento. Per ottenere un effetto curativo, la segatura di cedro o di tiglio viene mescolata con erbe aromatiche o oli. La durata delle procedure del bagno è di 30 minuti.
Un'altra opzione poco conosciuta, ma che vale la pena considerare è il bagno di Maslov.. È stato sviluppato dall'ingegnere sovietico Maslov. L'obiettivo dell'inventore era creare un bagno turco adatto a tutte le persone. La temperatura al suo interno non supera i 50 gradi e l'umidità varia dal 10 al 50%. È facile respirare nel bagno turco e non c'è sensazione di calore. Pertanto, è consentito visitare sia le persone con malattie cardiovascolari che i bambini piccoli.