I semi di lino sono un alimento dietetico magico, un magazzino di varie vitamine. Contengono proteine, fibre, magnesio. Contribuiscono alla perdita di peso riducendo l'appetito di una persona.
Durante la trasformazione dei semi in olio, le fibre e il magnesio vengono volatilizzati. Tuttavia, ci sono molte sostanze utili nell'olio di lino che possono migliorare la salute umana e proteggere da alcune malattie.
L'olio nella sua composizione contiene acidi grassi di cui il nostro corpo ha tanto bisogno.
Certo, l'influenza dei semi di lino sulla salute umana è più favorevole, ma l'olio di semi di lino aiuta anche ad evitare alcune spiacevoli situazioni di salute:
1. L'olio di semi di lino riduce il colesterolo cattivo
Studi hanno dimostrato che il consumo regolare di olio di semi di lino riduce il rischio di formazione di placche di colesterolo sulle pareti dei vasi sanguigni;
2. Forse ma non dimostrato di aiutare a combattere il cancro
L'esperimento è stato eseguito su animali. L'olio di semi di lino ha rallentato lo sviluppo delle cellule tumorali; questa opzione non era ancora stata testata sugli esseri umani nella lotta contro questa malattia;
3. La pelle migliora
Assumendo regolarmente olio di semi di lino, la pelle diventa più elastica, meno suscettibile a varie irritazioni;
4. L'olio di semi di lino protegge dal diabete progressivo
Non ci sono prove complete dalla scienza medica per questo. Ma negli studi, quelli che hanno preso un cucchiaio di olio di semi di lino sono stati in grado di stabilizzare e abbassare i livelli di zucchero nel sangue, e quelli che hanno bevuto più olio sono stati solo in grado di stabilizzarsi, ma non di abbassarli;
5. Riduce il livello di varie infiammazioni nel corpo
Gli studi hanno dimostrato che per le persone in sovrappeso agisce come un antibiotico;
6.Migliora il lavoro dei vasi sanguigni e dell'intero sistema cardiovascolare
Questo momento si ottiene riducendo e normalizzando la pressione negli esseri umani, nonché migliorando le condizioni dei vasi stessi. I vasi delle persone che assumono olio di semi di lino diventano più elastici e forti;
7. Migliora il funzionamento dell'apparato digerente e dello stomaco.
Se ci sono problemi di digestione, aiuterà il tuo stomaco, se ci sono problemi con le feci, e qui verrà in soccorso, normalizzando il funzionamento dell'apparato digerente. Con tutto ciò, per un effetto positivo, l'olio di semi di lino dovrebbe essere consumato non più di 15-20 millilitri al giorno.
Ci sono anche conseguenze dannose dall'olio di semi di lino e situazioni in cui non è necessario berlo:
1. Incinta. Il bambino può nascere prematuramente;
2. Minori di 16 anni;
3. Neomamme durante l'allattamento;
4. Persone che hanno una scarsa coagulazione del sangue;
5. Prima delle operazioni.
Prendere l'olio di semi di lino è assolutamente semplice, come probabilmente hai già capito, l'importante è non esagerare. Pertanto, un cucchiaio al mattino è una dose perfettamente normale.
Poiché l'olio di semi di lino non può essere assunto da tutti, sono possibili complicazioni, quindi prima di farlo, consultare un medico.
Tutta salute, ea presto!