Si sono guadagnati un posto d'onore per le noci più sane. Sono ricchi di grassi sani, fibre, oli vegetali, antiossidanti e molte vitamine e minerali. Queste noci meravigliose ed economiche sono essenziali per il corretto funzionamento del corpo.
Cosa fanno le noci al nostro corpo?
Contro il cancro
Contengono una quantità enorme e semplicemente colossale di antiossidanti che, come sappiamo, combattono efficacemente le cellule tumorali. Previene i processi ossidativi nel corpo che portano a varie malattie e invecchiamento, non solo il cancro.
Molto importante per il cuore
Sono anche ricchi di aminoacidi, essenziali per un sano sistema cardiovascolare. Sono loro che rafforzano le pareti dei vasi, aggiungendo elasticità a loro, che a sua volta facilita il flusso di sangue attraverso di loro.
Contengono antiossidanti molto forti
I flavonoidi ei tannini delle noci combattono con forza i radicali liberi, arrestando e rallentando l'invecchiamento precoce delle cellule e dell'organismo. È anche direttamente correlato a una diminuzione del rischio di varie malattie (principalmente croniche) e infezioni.
Gli antiossidanti sono importanti per il fegato, i reni e la salute escretoria, nonché per la salute del cuore e vascolare.
Inoltre, le noci contengono un bel po 'di antiossidanti polifenolici che si legano a determinate lipoproteine e inibiscono i processi ossidativi che portano a varie malattie. Ciò migliora significativamente il benessere generale del corpo e sopprime l'infiammazione.
Controlla il peso
I grassi sani delle noci sono direttamente collegati al controllo del peso. I professionisti consigliano di mangiare grassi buoni per neutralizzare quelli nocivi. Ecco perché le noci dovrebbero essere una parte essenziale del menu settimanale.
Forniscono energia e migliorano le prestazioni riproduttive.
Il livello di energia nel corpo aumenta con il consumo di noci. Inoltre, le prestazioni riproduttive maschili e femminili sono migliorate. Le noci sono particolarmente importanti per gli uomini perché stimolano la motilità degli spermatozoi e contribuiscono alla loro vitalità e longevità.
Stimola la funzione cerebrale
Si dice che la forma del nucleo rilasci l'organo le cui funzioni sono stimolate. La ricerca lo ha praticamente dimostrato a prima vista. Il fatto è che le noci sono estremamente benefiche per il cervello e hanno una forma simile ad esso.
Sono ricchi di vitamina E, acido folico, melatonina, acidi grassi omega-3 e antiossidanti che fanno ancora bene al cervello.
Aumentano la capacità cognitiva del cervello, migliorano la memoria, sopprimono i cambiamenti degenerativi che portano alla demenza precoce e al morbo di Alzheimer, stimolando il pensiero logico e la memoria.
Contro il diabete
Le noci hanno la capacità di regolare il metabolismo. Pertanto, sono utili per la prevenzione del diabete, che sappiamo essere un disturbo metabolico.
Il sovrappeso nel diabete di tipo 2 è normalizzato con il consumo regolare di noci. Hanno la capacità di abbassare i livelli di insulina e rendere le cellule più resistenti ad essa. Pertanto, gli zuccheri vengono scomposti in modo più efficiente e il rischio di sviluppare il diabete di tipo 1 è ridotto.