Di solito, raramente pensiamo al processo di respirazione. Ma una volta che vai al bagno turco, tutto cambia. Il calore nel bagno fa concentrare una persona sui propri polmoni. Un respiro è sufficiente per sentire come l'onda calda attraversa tutto il corpo e lo riscalda. Per i bagnini esperti, questa sensazione è piacevole, ma per i nuovi visitatori le condizioni non standard sono allarmanti.
Perché è difficile respirare nella vasca da bagno
Il primo motivo risiede nella struttura del bagno turco. La stanza è progettata in modo che il calore e l'alto livello di umidità (se parliamo di un bagno russo) siano mantenuti per ore. Nelle saune finlandesi, l'umidità è inferiore, compensata dall'aumento della temperatura. Inoltre, i proprietari di sauna evitano una ventilazione frequente per evitare un raffreddamento prematuro. Ma questo approccio è errato, poiché l'aria fresca è necessaria per ogni stanza.
La mancanza di ossigeno diventa evidente quando l'acqua calda viene versata sul riscaldatore. Il rilascio di vapore aumenta notevolmente l'umidità dell'aria. In uno spazio ristretto, una tale procedura interferisce con la corretta respirazione e spesso confonde i principianti. Per evitare il soffocamento nel bagno turco, è stato pensato un sistema di ventilazione responsabile del flusso di aria fresca.
Il motivo successivo della mancanza di ossigeno nel bagno è un eccesso di persone. Il noto adagio "meno persone, più ossigeno" nel bagno turco è letteralmente sentito. L'aria ferma da sola rende difficile la respirazione.
Ma se integrata da un gran numero di visitatori, l'atmosfera può diventare insopportabile. Il rilascio di anidride carbonica e l'intensa evaporazione del sudore creano un'atmosfera soffocante che grava sui polmoni.
Come respirare correttamente in un bagno turco
Una visita al bagno turco implica l'osservanza di una serie di regole che preservano la salute. Si consiglia ai bagnini principianti di iniziare le loro prime visite al bagno turco 10 minuti alla volta. Trascurare questa luce aumenta il rischio di seccare le vie aeree. La "tecnica" sbagliata di respirare nel bagno porta a un rapido esaurimento, e talvolta - alla perdita di coscienza. Pertanto, all'inizio è importante monitorare attentamente le tue condizioni.
Per evitare che l'aria calda danneggi il corpo, devi respirare attraverso il naso. Inspirazioni ed espirazioni vengono eseguite in modo misurato, altrimenti si verificherà mancanza di respiro. Per questo motivo, l'attività fisica non è incoraggiata nel bagno turco: non è facile riprendersi. Respirare attraverso il naso riscalda gli organi interni e arieggia i polmoni. La corretta respirazione in un bagno è paragonabile a una procedura di inalazione che libera le vie aeree.
I principianti spesso cercano di inalare l'aria attraverso la bocca: il metodo sembra facile e conveniente. Ma in pratica, porta a gravi attacchi di tosse. I polmoni non sono pronti per tanta aria bollente. Cercano di sbarazzarsi del caldo, il che porta a una spiacevole sensazione di soffocamento. Quando si respira attraverso il naso, l'aria si raffredda e raggiunge i polmoni in uno stato confortevole.