Come molte altre ragazze, ho sempre desiderato essere bella e sana. Per quanto riguarda la bellezza, tutto è molto semplice. Buona acconciatura, trucco professionale, un sorriso affascinante e ti stai già trasformando in una vera signorina nel mondo. Ma la salute non è così semplice.
Recentemente ho avuto gravi problemi di colesterolo. Il suo livello sanguigno era ben al di sopra del normale. Ho deciso di non sopportare il problema e di utilizzare tutti i metodi di trattamento di seguito. Alla fine, ho identificato da solo diversi modi efficaci per aiutare a ridurre al minimo i livelli di colesterolo.
Per cominciare, ho ricevuto consigli dettagliati dal mio medico e poi ho iniziato ad agire. Non auto-medicare !!!
Impara a fare a meno del sale
Certo, il sale è semplicemente un prodotto insostituibile nella preparazione dei cibi. Ma allo stesso tempo è molto pericoloso per il nostro corpo. Più spesso consumi sale, maggiore sarà il colesterolo nel sangue. Se non riesci a smettere completamente di usare questo prodotto, riduci almeno la sua dose giornaliera.
Il buon sonno è la principale garanzia di salute
Prima non mi permettevo di dormire più di 6 ore al giorno. I blocchi sul lavoro, le faccende domestiche, la cura dei bambini e altri problemi mi hanno impedito di crogiolarmi a letto per molto tempo. E non appena ci sono stati problemi di salute, ho deciso di riconsiderare il mio atteggiamento nei confronti del sonno. Mi sono costruito un programma comodo e ho cominciato a dormire altre due ore. 8 ore sono sufficienti per recuperare e quindi non avere problemi di colesterolo nel sangue.
La zucca è il tuo aiuto
La zucca è un prodotto incredibilmente utile che aiuta a combattere molte malattie. In inverno, aiuta a scongiurare infezioni e raffreddori stagionali.
Recentemente ho incluso la zucca nella mia dieta e ho iniziato a consumarla il più spesso possibile. E entro un mese, il livello di colesterolo è sceso in modo significativo.
Non dimenticare di muoverti
L'attività fisica attiva aiuterà a riportare il colesterolo alla normalità. Il jogging mattutino regolare sarà sufficiente per accelerare la soluzione al problema. Vale anche la pena prestare attenzione ai carichi dinamici di cui il nostro corpo ha bisogno. Tennis, ciclismo e pallavolo torneranno utili qui.
Non trascurare l'olio di pesce
Da bambino, i miei genitori mi riempivano costantemente di olio di pesce. Ho provato a buttare via la pillola sfortunata ogni volta che era possibile. Ma già in età adulta, ho capito che l'olio di pesce è molto necessario per mantenere la salute. È ricco di acidi omega-3, che aiutano a regolare i livelli di colesterolo nel corpo.
E non dimenticare di consultare il tuo medico!