Sauna inventato finlandesi. In sostanza questa è la stessa stanza, ma con caratteristiche proprie. Da vapore russo differisce temperatura massima dell'aria a un'umidità minima nella sauna. Per quanto riguarda l'uso della sauna finlandese opinioni divergono. Qualcuno trova più utile tradizionale bagno russo, qualcuno - al contrario. Circa i pericoli ei benefici di saune, così come l'uso corretto di esso - su.
saune
Sauna è normale e infrarossi. Essi differiscono tra loro metodo di fornire aria calda.
Ad esempio:
- Nell'aria convenzionale nella camera di vapore sauna è fornito dalla combustione di legna in un forno o da elettricità.
- Nel bagno di vapore corre il riscaldamento a raggi infrarossi. E 'con l'aiuto di radiazione infrarossa dal dispositivo è riscaldata, ma non l'aria, e gli oggetti e le persone nella stanza del vapore.
Beneficio o danno?
Sauna ha un effetto positivo sulla pelle, sistema cardiovascolare e nervoso, così come il sistema respiratorio. innegabile vantaggio rende il tessuto muscolare, ossa e articolazioni, migliora il metabolismo.
In quello che si esprime:
- purificazione della pelle da microrganismi, eliminando morti strato di cellule epidermiche e l'eccesso di sebo, ringiovanimento e l'effetto di sollevamento;
- normalizzazione del muscolo cardiaco, il recupero del sistema cardiovascolare;
- diminuire l'eccitabilità neuronale, alleviare lo stress e lo stress psicologico;
- migliore ventilazione e organi respiratori, rimozione di questi muco in eccesso;
- riduzione del dolore nei muscoli dopo l'esercizio, il rilassamento muscolare, aumentare la resistenza;
- riassorbimento dei depositi salini fluidi e alle articolazioni, legamenti aumento dell'elasticità, accelerando la guarigione delle ferite;
- miglioramento degli organi urinari;
- aumentare il tasso di metabolismo.
Le variazioni di temperatura e di surriscaldamento e può causare danni agli esseri umani. Se utilizzato in modo improprio, sauna disidrata la frequenza cardiaca aumenta del corpo, il sangue coagula, la pressione aumenta. Per non ottenere i sauna spiacevoli effetti collaterali, è importante rispettare le regole descritte di seguito.
Come andare alla sauna
Se non avete mai visitato questo luogo, ma piano per andare regolarmente alla sauna, si dovrebbe iniziare con 1 volte a settimana. Nel bagno di vapore può essere un principiante non più di 5 minuti in una sessione, che può essere fatto da Da 2 a 5 per un'ora.
Per le persone il numero più esperti di saune visite può essere limitata a 4 volte alla settimana con una sessione dieci minuti nel bagno di vapore.
Sauna migliora la salute. Ed è evidente dopo solo pochi mesi di visite regolari al bagno turco. Rimanere in buona salute!
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