Opzioni per la rapida preparazione di piatti dietetici molto. Se si segue la dieta, si consiglia di cucinare tortini di zucca con contorno. Essi non gravare tratto digestivo, non sono favorevole a un aumento di peso. I vantaggi di una tale quantità di piatti. Il primo è da notare la sua disponibilità nel piano finanziario. Inoltre, è gustosa e soddisfacente. Ti interessa? Quindi procedere.
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Zucca polpette con contorno per una cena veloce
Se si utilizza maturare polpette di zucchine, si dovrà rimuovere la pelle e togliere i semi. Con zucchine sarà sufficiente per pulire la pelle sottile. In questo modo non è necessario se le verdure sono troppo giovani.
- Tempo di preparazione: 30 minuti
- Numero di dosi: 4
Ingredienti per cotolette di zucca con contorno
Per preparare le frittelle di verdure:
- zucchine (0,5 kg);
- uova (3 pz.);
- Fiocchi di "Hercules" (2 cucchiai. l) .;
- farina di frumento (3 cucchiai. l) .;
- olio (1 cucchiaio. l) .;
- peperone dolce (a piacere);
- sale, olio per friggere.
bisogno per guarnire:
- carote (mezzo);
- un pezzo di sedano;
- cipolle (1 pz.);
- noce di burro;
- sale, zucchero, aceto di vino, spezie a proprio piacimento.
Per preparare il condimento:
- semi di girasole (3 cucchiai. l) .;
- aneto fresco, prezzemolo;
- panna acida.
Preparazione zucca bistecche con contorno per una cena veloce
Cuocere i tortini nel seguente modo:
- Pulire le zucchine dalla pelle, tagliare le verdure su una grattugia. Per fare questo, è anche possibile utilizzare un robot da cucina con una verdura ricca di fori di grandi dimensioni.
- Una volta che si tritare le zucchine o zucchine, salarle. Gettato via su un setaccio e lasciar defluire il liquido in eccesso.
- Sale slurry, premere. Trasferire in una ciotola, martello in sue uova e mescolare accuratamente.
- Iniziare ad aggiungere gradualmente la farina e fiocchi. Condire con paprika, sale e mescolare ancora.
- Mettere sul piatto fuoco, ungerla con olio vegetale. Per caricare cotolette possono utilizzare un cucchiaio nella padella. Versate l'impasto su un piatto caldo. Soffriggere per 3 minuti su ogni lato. Frittelle dovrebbero trovare appetitoso doratura.
Ora è il momento di fare un contorno:
- Fate sciogliere il burro.
- Aggiungere il trito di prezzemolo, aneto, sedano, cipolle e carote (griglia).
- miscela di verdure con sale e versarlo nel aceto balsamico e aggiungere lo zucchero.
- Simmer al calore minimo per 15 minuti.
- Versare i semi di girasole in un setaccio, risciacquo. Poi li invia al padella calda secca. Cuocere fino a quando fino a quando diventano dorati. Un semi di girasole alternative possono essere una zucca. Per questo piatto, è possibile utilizzare anche le arachidi. Ma in questo caso non lo farà dieta.
Versare su un piatto di hamburger vegetali, carota guarnire. Cospargere pancake semi, erbe fresche e versare la panna acida. Servire caldo.
Questo piatto apprezzeranno gli appassionati del movimento vegetariano. Fit e per coloro che lottano con l'essere sovrappeso. Speriamo che questa ricetta è stata utile a voi.
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